Персональне тренування
35 €/ тренування
Тренування один на один за планом під твій рівень і мету.
- Індивідуальний план
- Техніка та фізична форма
- Новачки й досвідчені
Програми
Кардіо / фітнес-бокс
Набирай форму, тренуючись як боксер: кардіо, витривалість і сила на інтенсивних і різноманітних тренуваннях.
Якщо головна мета — фізична форма, бокс — один із найкомплексніших і найцікавіших шляхів. Працює все тіло, а ти паралельно вчишся справжньої техніки.
Інтенсивність підбирається під тебе: можна почати з нуля і поступово додавати. Хочеш тренуватися просто неба? Це можливо й у твоєму районі.
Що тренуєш
Кардіо
Раунди на лапах, груша і пересування, що піднімають пульс.
Витривалість
Довше тримати темп із правильною технікою, раунд за раундом.
Функціональна сила
Кор, ноги й плечі працюють разом у кожному ударі.
Координація
Комбінації і робота ніг, що тримають голову в тонусі.
Як проходить тренування
- Розминка зі скакалкою і мобільність
- Раунди на лапах з тренером
- Інтервальна робота на груші
- Вправи на кор і силу
- Заминка і розтяжка
Кому підходить
- Тим, хто хоче прийти у форму через цікаве тренування.
- Тим, кому нудно у звичайному спортзалі.
- Новачкам і тим, хто має досвід в інших видах спорту.
- Парам чи друзям, які хочуть тренуватися разом.
Три формати тренувань
Усі тренування приватні: лише ти (або ти з партнером) і тренер. Оплата за кожне тренування, без абонентської плати та зобов'язань.
Тренування для двох
60 €/ тренування для двох
Тренуйся з партнером, другом чи родичем. Приватне тренування для вас двох.
- Увага кожному
- Вправи в парі
- Інтенсивність під кожного
Тренування для чотирьох
80 €/ тренування для чотирьох
Приходь із трьома друзями, родичами чи колегами. Приватне тренування лише для вас чотирьох.
- Виправлення для кожного
- Вправи в парах і ротації
- Найвигідніша ціна на людину
Онлайн-тренування
35 €/ тренування
Персональне тренування по відеозв'язку, де б ти не був.
- Виправлення техніки наживо
- Структурований план
- Вдома чи у своєму залі
Запишись на тренування
Залиш свої дані — я напишу, щоб узгодити день і час. Без зобов'язань.
Часті питання
Чи потрібно вміти боксувати?
Ні. Базову техніку вивчаєш під час тренувань із першого заняття.
Чи є контакт?
Ні. Удари лише по лапах і груші, спарингів немає.
Чи можна тренуватися просто неба?
Так, за домовленістю тренуємося просто неба у твоєму районі.
Програми
Інші програми
Бокс для початківців
Почни з нуля, у своєму темпі й без спарингів.
Бокс для дітей (6-12 років)
Координація, дисципліна і впевненість через ігри та базову техніку.
Бокс для підлітків (13-18 років)
Техніка, фізична форма і впевненість, щоб спрямувати енергію в правильне русло.
Бокс для жінок
Фізична форма, техніка і впевненість — індивідуально або з подругою.
Самозахист: фізичний і емоційний
Захистити себе і зберегти спокій: реакція, дистанція, самоконтроль, впевненість.
Підготовка до турнірів
Техніка, тактика, поступові спаринги і форма для змагань.
Тренер з боксу додому
Приїжджаю до тебе додому в Аліканте та околицях.
Бокс на пляжі
Техніка, лапи й кардіо біля моря.
Почнемо?
Розкажи, чого хочеш досягти, і я запропоную найкращий формат. На кожне повідомлення відповідаю особисто.