Персональне тренування
35 €/ тренування
Тренування один на один за планом під твій рівень і мету.
- Індивідуальний план
- Техніка та фізична форма
- Новачки й досвідчені
Програми
Фізичний і емоційний самозахист
Навчися захищати себе інструментами боксу і зберігати спокій під тиском.
Самозахист — це не лише вміння бити. Це тримати дистанцію, вчасно реагувати і, головне, не завмирати. Тому ми працюємо одночасно над двома сторонами: фізичною та емоційною.
Фізично бокс дає стійку, пересування, реакцію і захист. Емоційно тренування вчать самоконтролю, роботі з напругою і довірі до себе.
Над чим працюємо
Реакція і дистанція
Читати рухи іншої людини і тримати безпечну дистанцію.
Захист
Блоки, ухили й виходи, щоб захиститися і створити простір.
Самоконтроль
Холодна голова і правильне дихання під тиском.
Впевненість
Віра в себе, яку помітно в повсякденному житті.
Як проходить тренування
- Захисна стійка і пересування
- Вправи на реакцію і дистанцію
- Блоки, ухили та виходи
- Базові удари, щоб створити простір
- Дихання і контроль під тиском
Кому підходить
- Тим, хто хоче почуватися безпечніше в повсякденні.
- Жінкам і чоловікам будь-якого рівня.
- Підліткам, яким потрібно стати впевненішими.
- Тим, хто хоче навчитися справлятися з напругою через спорт.
Три формати тренувань
Усі тренування приватні: лише ти (або ти з партнером) і тренер. Оплата за кожне тренування, без абонентської плати та зобов'язань.
Тренування для двох
60 €/ тренування для двох
Тренуйся з партнером, другом чи родичем. Приватне тренування для вас двох.
- Увага кожному
- Вправи в парі
- Інтенсивність під кожного
Тренування для чотирьох
80 €/ тренування для чотирьох
Приходь із трьома друзями, родичами чи колегами. Приватне тренування лише для вас чотирьох.
- Виправлення для кожного
- Вправи в парах і ротації
- Найвигідніша ціна на людину
Онлайн-тренування
35 €/ тренування
Персональне тренування по відеозв'язку, де б ти не був.
- Виправлення техніки наживо
- Структурований план
- Вдома чи у своєму залі
Запишись на тренування
Залиш свої дані — я напишу, щоб узгодити день і час. Без зобов'язань.
Часті питання
Чи потрібен досвід?
Ні. Починаємо з основ: стійка, дистанція і реакція.
Що означає емоційна частина?
Тренування також розвивають самоконтроль, дихання і впевненість, щоб не завмирати під тиском. Це спортивні тренування, а не терапія.
Чи будуть спаринги?
Не обов'язково. Вправи на реакцію і захист виконуються під контролем.
Програми
Інші програми
Бокс для початківців
Почни з нуля, у своєму темпі й без спарингів.
Бокс для дітей (6-12 років)
Координація, дисципліна і впевненість через ігри та базову техніку.
Бокс для підлітків (13-18 років)
Техніка, фізична форма і впевненість, щоб спрямувати енергію в правильне русло.
Бокс для жінок
Фізична форма, техніка і впевненість — індивідуально або з подругою.
Кардіо / фітнес-бокс
Кардіо і форма через бокс: лапи, груша і раунди.
Підготовка до турнірів
Техніка, тактика, поступові спаринги і форма для змагань.
Тренер з боксу додому
Приїжджаю до тебе додому в Аліканте та околицях.
Бокс на пляжі
Техніка, лапи й кардіо біля моря.
Почнемо?
Розкажи, чого хочеш досягти, і я запропоную найкращий формат. На кожне повідомлення відповідаю особисто.