Тренування для двох
60 €/ тренування для двох
Тренуйся з партнером, другом чи родичем. Приватне тренування для вас двох.
- Увага кожному
- Вправи в парі
- Інтенсивність під кожного
Приватне тренування, на якому тренер працює лише з тобою. Кожна вправа, кожне виправлення і кожен раунд підібрані під твій рівень і мету.
Це найкоротший шлях до того, щоб навчитися боксу правильно з першого дня або вийти на новий рівень, якщо ти вже тренуєшся. Якщо ти ще не боксував, почни зі статті як почати займатися боксом з нуля.
Над чим працюємо
Техніка
Стійка, прямі й бокові удари та аперкоти з правильною механікою, щоб удар був сильним і контрольованим.
Робота ніг і захист
Пересування, дистанція, блоки, ухили та безпечний вихід після атаки.
Координація і реакція
Спеціальні вправи, щоб читати партнера, швидко реагувати й поєднувати удари в комбінації.
Фізична форма
Витривалість, кардіо та функціональна сила через сам бокс: лапи, груша, робота раундами.
Кому підходить
- Тим, хто хоче почати бокс з нуля з повною увагою тренера.
- Тим, хто вже тренується і хоче виправити та відточити техніку.
- Тим, хто шукає інтенсивне й різноманітне тренування для форми.
- Тим, хто хоче стати впевненішим і навчитися захищати себе.
- Тим, хто хоче тренуватися у власному темпі без жорстких спарингів.
Як проходить тренування
Розминка й мобільність
Готуємо тіло: координаційні вправи, скакалка, пересування.
Технічний блок
Робота на лапах з тренером і виправлення кожної деталі одразу.
Закріплення
Груша, комбінації та захист, щоб довести навички до автоматизму.
Підсумок
Повторюємо головне, і я визначаю наступний крок твого плану.
Запишись на тренування
Залиш свої дані — я напишу, щоб узгодити день і час. Без зобов'язань.
Часті питання
Чи потрібен досвід?
Ні. Можна почати з нуля: на першому тренуванні я оцінюю твій рівень, і ми починаємо з основ.
Чи будуть спаринги або удари в голову?
Лише якщо ти цього хочеш і готовий. Можна повноцінно й інтенсивно займатися боксом без жорстких спарингів.
Де проходять тренування?
У повністю обладнаному боксерському залі в Аліканте. За домовленістю можна тренуватися й просто неба біля моря.
Що взяти з собою?
Спортивний одяг, кросівки, воду й рушник. Якщо немає рукавиць чи бинтів — скажи про це під час запису.
Чи тренуєш ти дітей і підлітків?
Так, на персональних тренуваннях, адаптованих до віку. Формат і ціна ті самі.
Програми
Програми тренувань
Те саме персональне тренування, зосереджене на тому, що потрібно саме тобі. Завжди приватно: індивідуально або для двох.
Бокс для початківців
Почни з нуля, у своєму темпі й без спарингів.
Бокс для дітей (6-12 років)
Координація, дисципліна і впевненість через ігри та базову техніку.
Бокс для підлітків (13-18 років)
Техніка, фізична форма і впевненість, щоб спрямувати енергію в правильне русло.
Бокс для жінок
Фізична форма, техніка і впевненість — індивідуально або з подругою.
Кардіо / фітнес-бокс
Кардіо і форма через бокс: лапи, груша і раунди.
Самозахист: фізичний і емоційний
Захистити себе і зберегти спокій: реакція, дистанція, самоконтроль, впевненість.
Підготовка до турнірів
Техніка, тактика, поступові спаринги і форма для змагань.
Тренер з боксу додому
Приїжджаю до тебе додому в Аліканте та околицях.
Бокс на пляжі
Техніка, лапи й кардіо біля моря.
Також може бути цікаво
Тренування для чотирьох
80 €/ тренування для чотирьох
Приходь із трьома друзями, родичами чи колегами. Приватне тренування лише для вас чотирьох.
- Виправлення для кожного
- Вправи в парах і ротації
- Найвигідніша ціна на людину
Онлайн-тренування
35 €/ тренування
Персональне тренування по відеозв'язку, де б ти не був.
- Виправлення техніки наживо
- Структурований план
- Вдома чи у своєму залі
Почнемо?
Розкажи, чого хочеш досягти, і я запропоную найкращий формат. На кожне повідомлення відповідаю особисто.